Prueba de estado físico: prueba de pesas con un interruptor de gravedad

Habiendo sobrevivido a la primera euforia del "interruptor de la gravedad", los interlocutores al azar comienzan a preguntarse cómo se pueden organizar las pesas con peso extraíble. Y en su mayor parte adivinar. Cada mancuerna (se venden en pares) descansa en un alojamiento de plástico especial y se ve como una impresionante concha apilada con diez "panqueques" de diferentes calibres. Usando los interruptores rotativos, el usuario establece el peso a cada lado de la pesa. Entonces es suficiente simplemente levantar la mancuerna: algunos de los artículos se levantarán junto con la manija, y el resto permanecerá en su caja de plástico.

Buitre y 10 cargas: solo 24 kg. El mecanismo para cambiar la balanza recuerda un cilindro de cerradura o una caja de cambios de automóvil y, a primera vista, parece simple. Sin embargo, sus creadores deberían quitarse el sombrero: después de todo, tiene que lidiar con pesos impresionantes de hasta cuarenta kilogramos, y el precio del fallo de encendido aquí es demasiado alto: una gota de un par de "panqueques" puede estar cargada de lesiones y destrucción.

Habiendo insinuado las lesiones, inmediatamente hacemos una reserva: el mecanismo da la impresión de ser absolutamente confiable. Gracias a las paradas especiales, los interruptores funcionan solo si la pesa está en su cama: girar el mango sobre el peso y soltar las cargas no funcionará con todo deseo.

Al girar, los interruptores emiten un timbre metálico característico (y muy agradable). Esta no es en absoluto una característica aleatoria del trabajo de la mecánica, sino un efecto de sonido cuidadosamente pensado: el melodioso "tink" confirma que el interruptor se ha colocado en la posición correcta, los mecanismos de bloqueo han funcionado y la pesa se puede levantar. Además, la "campana" es algo así como un sistema de autodiagnóstico para una pesa: si en algunas de las posiciones el interruptor "no suena", esta es una ocasión para pensar en el grado de desgaste del mecanismo.

Los interruptores de peso están en libras. Por ejemplo, 35 libras son 15.9 kg

Aritmética "panqueque"

El modelo Bowflex SelectTech 552 cayó en nuestras manos. El peso máximo de una pesa es de 24 kg, el mínimo es de 2, 3 kg, entre ellos hay otros 13 valores intermedios. La ventaja de este modelo es un pequeño paso de ajuste, que con pesos pequeños es de aproximadamente 1.1 kg. Para aquellos que necesitan más peso, está diseñado el modelo SelectTech 1090 con un rango de 4.5 kg a 40.8 kg y 17 configuraciones.

Las extrañas cifras anteriores se explican simplemente: las pesas se marcan en libras (de 5 a 52.5). Al principio, esto es confuso, sin embargo, si hace ejercicio regularmente, es fácil acostumbrarse a la "leyenda". Los atletas experimentados confirmarán que la felicidad no está en kilogramos.

El pequeño botón blanco a la derecha desbloquea el mecanismo de cambio.

Para uso doméstico, las pesas Bowflex son un mundo completamente nuevo. Su análogo más cercano en términos de la gama de pesas es un bastidor de pesas profesional en un gimnasio, con el que puede llevar una concha del peso correcto en cualquier momento. Un pequeño paso de ajuste y cambio instantáneo es lo que puede convertir la educación física de apoyo en un entrenamiento deportivo en desarrollo.

Por ejemplo, si hoy puede exprimir un poco más que la última vez, no pierda la oportunidad, tome más peso. Si no tiene suficiente fuerza para el último enfoque, suelte un kilogramo y siga el plan.

Siempre que el "panqueque" esté exactamente en su ranura. Teóricamente, se puede lograr el mismo rango de pesos e incluso el mismo pequeño paso con pesas convencionales de composición tipográfica. Sin embargo, la práctica muestra que juguetear con cerraduras roscadas o de resorte, desplazando "panqueques" de un lugar a otro, es simplemente pereza incluso entre ejercicios, no como entre series. Es más fácil terminar con lo que es, haber hecho menos o más repeticiones. Más simple pero no más eficiente.

Curiosamente, en una aplicación, SelectTech puede superar incluso el mismo soporte para pesas del gimnasio. El hecho es que, a diferencia de las pesas con un peso fijo, SelectTech puede ser asimétrico. Para hacer esto, simplemente ajuste los interruptores en la misma pesa en diferentes posiciones. Con la destreza adecuada, las pesas asimétricas ayudan a entrenar no solo los músculos flexores y extensores, sino también los músculos rotadores responsables de los movimientos de rotación de la mano. Tradicionalmente, el entrenamiento de rotadores (pronadores y soportes de arco) es patrimonio de las pesas apiladas.

Es imposible girar el interruptor sin poner la mancuerna en la caja.

Dama en cuerpo y caracter

Sería extraño si el mecanismo inusual de cambiar de peso no sugiriera algunas características en el uso de pesas. Uno de ellos es de un tamaño impresionante, independientemente del peso. Una mancuerna de 40 cm que pesa 2, 3 kg se siente bastante divertida en la mano. A pesar del bajo peso, es poco probable que pueda "ondear" en ejercicios aeróbicos. Entonces, SelectTech es, antes que nada, un proyectil para ejercicios de fuerza, aunque con cualquier peso.

Quizás la característica principal de la aplicación de SelectTech es que las pesas deben retirarse de la cama e instalarse estrictamente verticalmente y con precisión y precisión. Si le da a su mano una mano descuidada, puede alterar los bienes que no están actualmente en uso. Incluso si inclina ligeramente el "panqueque" en reposo, la mancuerna ya no retrocederá.

Para tomar y colocar pesas con precisión, se necesitan dos cosas: un hábito y un soporte especial, que se incluye en el kit. Levanta los alojamientos aproximadamente al nivel de la mesa, lo que permite que se utilicen sin inclinarse o doblar la espalda. Entonces, para el Bowflex SelectTech en el apartamento, necesita un lugar y exactamente dónde lo está haciendo.

Si no hay lugar, es triste. Si es así, hay varias razones para la alegría a la vez: en primer lugar, no te romperás la espalda, doblándote con pesas pesas en las manos; en segundo lugar, le será conveniente utilizar el mecanismo; y en tercer lugar, con capacidades comparables, el kit SelectTech sigue siendo mucho más compacto que un bastidor profesional con mancuernas. Por cierto, si está ensamblando el bastidor, en ningún caso apriete un solo tornillo hasta que todos estén instalados en su lugar (probado por amarga experiencia).

Las cargas tienen una forma circular óptima con un acorde achaflanado: si coloca la pesa en el piso, no rodará muy lejos. Sin embargo, no todos los pisos pueden soportar dicho contacto: los "panqueques" no están cubiertos de goma, sino de plástico bastante duro. Sin embargo, es poco probable que el entrenamiento en el piso revele todo el potencial de SelectTech: para las clases es mejor comprar un banco de energía plegable.

Decoración del cuerpo

Para resumir: Bowflex SelectTech, incluso con el soporte incluido en el kit e incluso con el banco de potencia comprado por separado, es el sistema más compacto para ejercitar todos los grupos musculares imaginables en el hogar. Cualquier simulador universal será incomparablemente más grande o más débil en términos de la elección de los pesos. Y como beneficio adicional, también es una decoración de alta tecnología de un interior moderno. Y, por supuesto, una ocasión para invitar a amigos a visitar el "interruptor de gravedad".

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